هندوانه

این میوه آبدار و خوش عطر و طعم تابستانی سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌هاست که می‌تواند تاثیر مستقیمی بر روی سلامت افراد داشته باشد. هندوانه به دلیل کم کالری بودن می تواند به راحتی در رژیم غذایی افرادی که علاقه به لاغر شدن دارند قرار گیرد. مصرف این میوه می‌تواند خطر ابتلا به آسم را در افرادی که مستعد این بیماری هستند کاهش دهد، همچنین باعث کاهش و کنترل فشار خون می‌شود. آنتی اکسیدان موجود در این میوه آبدار می‌تواند از بروز هر گونه سرطان جلوگیری کند به خصوص سرطان پرستات که خطرناک‌ترین نوع ببماری در مردان است. به دلیل وجود فیبر در این میوه ی خوشمزه می توانیم به بهتر شدن روند کار دستگاه گوارش کمک کنیم و از یبوست جلوگیری کنیم. این میوه ی تابستانی می تواند از دردهای عضلانی و التهابات جلوگیری کند و به سلامت قلب کمک کند. به دلیل داشتن کلاژن در هندوانه می توانید پوستی شفاف و سالم داشته باشید. هندوانه می‌تواند به درمان دیابت و از سکته قلبی و مغزی جلوگیری کند. از دیگر مزایای مصرف این میوه‌ی خوشمزه سلامت لثه‌ها و بیماری‌های مربوط به آن است و می‌تواند التهاب لثه‌ها جلوگیری کند و باکتری‌های مضر دهان را از بین ببرد.