گلابی آفریقایی
گلابی یکی از میوههای پرخاصیت و پرطرفدار در دنیاست. منشا گلابی آفریقایی همان طور که از نامش پیداست بومی جنوب آفریقاست. گلابی آفریقای جنوبی با اندازه متوسط تقریبا حدود ۶ گرم از فیبر بدن را تامین میکند. این میزان از فیبر حدود ۲۴درصد از نیاز روزانه را تشکیل میدهد. این گلابی آبدار و شیرین و با بافت تردش به لحاظ ظاهری تا حدودی شبیه گلابی شیلی است. گلابی افریقای جنوبی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C و K است. رادیکالهای آزاد را از بین میبرد و بدن را در برابر آسیبهای احتمالی محافظت میکند. علاوه بر خرید گلابی آفریقایی میتوانید انواع گلابی را به صورت آنلاین از میوه آنلاین سبزی من خریداری کنید.
خواص و ارزش غذایی گلابی
میوه گلابی سرشار از فولات، ویتامین C، مس، پتاسیم و همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدانهای پلی فنول هستند.
- این میوه فیبر رژیم غذایی از جمله پربیوتیک را ارائه میدهد که باعث تقویت منظم روده، بهبود یبوست و سلامت کلی دستگاه گوارش میشود؛
- برای دریافت بیشترین فیبر از گلابی، آن را با پوست میل کنید.؛
- گلابی بسیاری از ترکیبات گیاهی مفید را در خود جای داده است؛
- گلابی میتواند از سلامت قلب محافظت کند؛ گلابی باعث تقویت سلامت چشم میشود. خوردن گلابی به نوبه خود، میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند. شیره گلابی خاصیت ادرارآوری دارد. بههمین جهت برای تصفیه خون و دفع اسید اوریک موثر است و نیاز بدن به عناصر معدنی را تامین میکند. به کسانی که معده آنها ضعیف و دچار مشکل است توصیه میشود گلابی را با پوست نخورند. چون هضم پوست گلابی سخت است. بنابراین بهتر است گلابی را بدون پوست و یا بهصورت کمپوتی مصرف کنند.
ارزش غذایی گلابی آفریقای جنوبی در ۱۰۰ گرم
- انرژی: ۵۷ کالری
- کربو هیدرات: ۱۳.۸۱ گرم
- پروتئین: ۰.۳۸ گرم
- چربی: ۰.۱۲ گرم
- فیبر خوراکی: ۳.۱۰ گرم
- ویتامینC: چهار میلیگرم
- سدیم: یک میلیگرم
- کلسیم: ۹میلیگرم
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.