بادام زمینی روکش دار
بادام زمینی روکش دار این آجیل بسیار خوشمزه و پرطرفدار دارای بوته‌های کوچکی است که خاستگاه اولیه آن آمریکای جنوبی است. جالب است که بدانید بادام زمینی به اندازه گردو و بادام درختی مغذی و انرژی‌زا است. علاوه بر مصرف خام این آجیل، از آن در تهیه سایر محصولات بادام زمینی شامل روغن بادام زمینی، آرد و پروتئین به کار برده می‌شود. این محصولات در غذاهای متنوعی مانند دسر، کیک، شیرینی‌پزی، میان وعده و سس استفاده می‌شود. برای خرید بادام زمینی با پوست می‌توانید به فروشگاه اینترنتی سبزی من مراجعه کنید.
خواص و ارزش غذایی بادام زمینی با پوست
بادام زمینی، در اصل نوعی از حبوبات است، اما به دلیل داشتن مشخصات غذایی مشابه، در گروه آجیل قرار می‌گیرند. منبع غنی از پروتئین است و از مواد مغذی سالم مانند آنتی اکسیدان‌ها، آهن، منیزیم و فیبر تشکیل شده است. به همین دلیل این آجیل بسیار مقوی و مغذی است. مطالعات نشان می‌دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط است. خوردن روزانه ۸ عدد از این آجیل برای کاهش بیماری‌های قلبی ضروری است.
ارزش غذایی بادام زمینی با پوست در هر ۱۰۰ گرم
- انرژی: ۵۶۷ کالری
- چربی: ۴۹ گرم
- پتاسیم: ۷۵۰ میلی‌گرم
- کربوهیدرات: ۱۶ گرم
- سدیم: ۱۸ میلی‌گرم
- پروتئین: ۲۶ گرم
- فیبر: ۸٫۵ گرم
- آب: ۷ درصد
- قند:۴.۷ گرم
تاثیر بادام زمینی در کاهش وزن
بادام زمینی با پوست سرشار از چربی و کالری است. اما این ویژگی در افزایش وزن تاثیری ندارد! بلکه به حفظ تعادل وزن و کاهش خطر ابتلا به چاقی کمک می‌کند. بادام زمینی یک غذای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است. در واقع یکی از تاثیرات مثبت مصرف بادام زمینی برای بدن، حفظ سلامتی و افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌هاست.
- بادام زمینی با ایجاد سیری در بدن شما باعث جلوگیری از پر خوری می‌شود؛
- هنگام جویدن بادام آن را با دقت بجوید. چون بخش جویده نشده آن از طریق سیستم گوارش دفع می‌شود؛
- بادام سرشار از پروتئین است و این امر باعث تولید انرژی زیاد در بدن می‌شود؛
- بادام زمینی سرشار از فیبر است و به کاهش وزن و تسریع لاغری کمک می‌کند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.