700 تا 1200 گرم
چغندر قند مانند ترب و شلغم یکی از اعضای خانواده اسفناجیان است که همراه با نیشکر یکی از دو منبع اصلی ساکارز در سراسر جهان را تشکیل می‌دهد. از این صیفی ریشه‌ای برای تولید قند استفاده می‌شود. این صیفیجات ریشه‌ای سفید رنگ سرشار از مواد مغذی هستند، اما چربی و کالری کمی دارند. می‌توانید چغندرقند را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. هنگام انتخاب، بدنبال چغندرهایی با پوست سفت و برگ‌های پژمرده نباشید. چغندرهای کوچکتر معمولاً شیرین‌ترند. آش یکی از خوراکی‌های محبوب ما ایرانی‌هاست؛ اگر طعم شیرین آش را دوست دارید، چغندرقند را به آن اضافه کنید. چغندرقند از جمله صیفیجات زمستانه پرمصرف در انواع سوپ است. برای خرید چغندر قند می‌توانید در فصل سرما سراغ آن را بگیرید.
یک چغندر به وزن ۸۲ گرم حاوی ۳۵ کالری و صفر گرم چربی است. این باعث می‌شود که این چغندرها برای یک رژیم کم کالری یا کم چربی مناسب باشند. با هر ۸۰ گرم چغندر قندی که می‌خورید، ۸ گرم کربوهیدرات دریافت می‌کنید؛ این شامل ۶ گرم قند طبیعی است که به طور کلی مشکلات سلامتی منفی ایجاد نمی‌کنند. همچنین در چغندرقند ۲ گرم فیبر وجود دارد. فیبر کمک می‌کند تا سیستم گوارشی شما به خوبی کار کند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.