• سبد خرید
    notfound

    سبد خرید شما خالی است

لوبیا سبز خرد شده

500گرم؛ محصول قبل از مصرف شسته شود.

  • جدول ارزش غذایی
  • کالری لوبیا سبز: هر 100 گرم 31 کالری
بیشتر

این کالا در حال حاضر ناموجود است. می‌توانید از طریق لیست بالای صفحه، از محصولات مرتبط این کالا دیدن نمایید

لوبیا سبز خرد شده

لوبیا سبز گیاهی از خانواده باقلا است که در آشپزی ما ایرانی‌ها کاربرد زیادی دارد. این صیفی، بسیار کم کالری و مغذی است. یک فنجان لوبیا سبز خرد شده شامل ۳۱ کالری، ۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۳ گرم قند، ۲ گرم پروتئین و بدون چربی است. لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی‌اکسیدان و دارای مزایای قلبی عروقی است. لوبیا سبز منبع غنی از چربی‌های امگا ۳ است و کاروتنوئید و فلاونوئید موجود در آن دارای مزایای ضد التهابی هستند.
حاوی ویتامین‌های اساسی زیادی از جمله فولات است. یک فنجان لوبیا سبز خام حاوی ۳۳ میلی گرم فولات، تقریباً ۱۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. فولات به جلوگیری از نقص لوله عصبی و سایر نقایص هنگام تولد کمک می‌کند.

نگه‌داری طولانی مدت از لوبیا سبز

پخت و پز لوبیا سبز ممکن است باعث کاهش برخی از مواد مغذی مانند ویتامین C شود؛ مانند ذوب شدن لوبیای سبز منجمد. در نتیجه بهتر است لوبیای سبز منجمد را گرمای مستقیم ندهید و آن‌ها را در مقدار کمی آب بپزید. در صورتی که قصد دارید لوبیا سبز را به مدت زیاد در فریزر نگهداری کنید بهتر است آن را در ظروف کاملا در بسته قرار دهید. بهترین زمان مصرف لوبیا سبز در فریزر، ۶ ماه است. برای خرید آنلاین این محصول و سایر محصولات تره‌بار از قبیل سبزی تازه، سبزی کوکو،قورمه و… می‌توانید به وبسایت مراجعه کنید.

خوراک‌های خوشمزه با لوبیا سبز تازه

لوبیا سبز تازه را بخارپز کرده و آن‌ها را با گوجه‌ فرنگی و سرکه بالزامیک یا آبلیمو طعم‌دار کنید.
لوبیای سبز تازه را در روغن زیتون، فلفل، و پنیر پارمزان رنده شده بریزید و در دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (۲۱۸ درجه سانتیگراد) سرخ کنید تا ترد شود.
لوبیا سبز تفت داده شده یا بخارپز را به سالاد سبز اضافه کنید.
لوبیای سبز تازه را با هوموس یا ماست معمولی کم چرب و طعم‌دار با گیاهان تازه ترکیب کنید.

محصولات مرتبط

مشاهده همه
باقلا رشتی ، لوبیا کشاورزی

باقلا رشتی

۲۵۰ گرم باقلا رشتی پوست گرفته شده؛ محصول قبل از مصرف شسته شود.

 
13,000 تومان
خرید هویج - خرید آنلاین هویج

هویج

یک کیلوگرم ۵۰±گرم

 
11,500 تومان
پیاز سفید متوسط

پیاز سفید متوسط

یک کیلوگرم ۵۰±گرم؛ تعداد در هر بسته یک کیلوگرمی: ۶ تا ۸ عدد

 
12,000 تومان
خرید گوجه فرنگی آنلاین

گوجه فرنگی

یک کیلوگرم

 
17,000 تومان
خرید بامیه

بامیه

۲۵۰ گرم ۱۵±گرم؛ ترکیبی از بامیه ریز، متوسط و درشت. محصول قبل از مصرف شسته شود.

 
8,000 تومان