• سبد خرید
    notfound

    سبد خرید شما خالی است

لوبیا سبز خرد شده

500 گرم با ۲۵±گرم؛ محصول منجمد است و  قبل از مصرف شسته شود.

  • جدول ارزش غذایی
  • کالری لوبیا سبز: هر 100 گرم 31 کالری
بیشتر
  • وضعیت ارسال : آماده ارسال
38,700 تومان

لوبیا سبز خرد شده و خواص آن

لوبیا سبز گیاهی از خانواده باقلا است که در آشپزی ما ایرانی‌ها کاربرد زیادی دارد. این صیفی، بسیار کم کالری و مغذی است. یک فنجان لوبیا سبز خرد شده شامل ۳۱ کالری، ۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۳ گرم قند، ۲ گرم پروتئین و بدون چربی است.  برای خرید آنلاین سبزیجات تازه و خرد شده به فروشگاه میوه آنلاین سبزی‌من مراجعه کنید. علاوه‌بر لوبیای سبز می‌توانید لوبیا زرد و لوبیا بنفش را نیز از سبزی‌من تهیه کنید.

  • لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی‌اکسیدان و دارای مزایای قلبی عروقی است؛
  • لوبیا سبز منبع غنی از چربی‌های امگا ۳ است؛
  • کاروتنوئید و فلاونوئید موجود در آن دارای مزایای ضد التهابی هستند؛
  • حاوی ویتامین‌های اساسی زیادی از جمله فولات است؛
  • یک فنجان لوبیا سبز خام حاوی ۳۳ میلی گرم فولات، تقریباً ۱۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه است؛
  • فولات به جلوگیری از نقص لوله عصبی و سایر نقایص هنگام تولد کمک می‌کند.

نگه‌داری طولانی مدت از لوبیا سبز

پخت و پز لوبیا سبز ممکن است باعث کاهش برخی از مواد مغذی مانند ویتامین C شود؛ مانند ذوب شدن لوبیای سبز منجمد. در نتیجه بهتر است لوبیای سبز منجمد را گرمای مستقیم ندهید و آن‌ها را در مقدار کمی آب بپزید. در صورتی که قصد دارید لوبیا سبز را به مدت زیاد در فریزر نگهداری کنید بهتر است آن را در ظروف کاملا در بسته قرار دهید. بهترین زمان مصرف لوبیا سبز در فریزر، ۶ ماه است.

خوراک‌های خوشمزه با لوبیا سبز تازه

  • لوبیا سبز تازه را بخارپز کرده و آن‌ها را با گوجه‌ فرنگی و سرکه بالزامیک یا آبلیمو طعم‌دار کنید؛
  • لوبیای سبز تازه را در روغن زیتون، فلفل، و پنیر پارمزان رنده شده بریزید؛
  • لوبیا را در دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (۲۱۸ درجه سانتیگراد) سرخ کنید تا ترد شود؛
  • لوبیا سبز تفت داده شده یا بخارپز را به سالاد سبز اضافه کنید؛
  • لوبیای سبز تازه را با هوموس یا ماست معمولی کم چرب و طعم‌دار با گیاهان تازه ترکیب کنید.

محصولات مرتبط

خرید گوجه فرنگی آنلاین

گوجه فرنگی

۵۰۰گرم ۲۵±گرم؛ گوجه فرنگی

 
15,200 تومان
خرید هویج - خرید آنلاین هویج

هویج

۵۰۰گرم

 
11,500 تومان
باقلا رشتی ، لوبیا کشاورزی

باقلا رشتی

۵۰۰ گرم ۲۵±گرم؛ باقلا رشتی پوست گرفته شده، محصول قبل از مصرف شسته شود.

 
51,600 تومان
فلفل سبز تند 

فلفل سبز تند

۲۵۰گرم؛ فلفل سبز تند، محصول قبل از مصرف شسته شود.

 
20,000 تومان
خرید آنلاین پوره گوجه فرنگی - خرید پوره گوجه فرنگی

پوره گوجه فرنگی

۴۰۰سی‌سی؛ پوره گوجه فرنگی تازه و بدون افزودنی

 
47,500 تومان