• سبد خرید
    notfound

    سبد خرید شما خالی است

لوبیا سبز خرد شده

500گرم؛ محصول قبل از مصرف شسته شود.

  • جدول ارزش غذایی
  • کالری لوبیا سبز: هر 100 گرم 31 کالری
بیشتر

    این کالا در حال حاضر ناموجود است. می‌توانید از طریق لیست بالای صفحه، از محصولات مرتبط این کالا دیدن نمایید

    لوبیا سبز خرد شده

    لوبیا سبز گیاهی از خانواده باقلا است که در آشپزی ما ایرانی‌ها کاربرد زیادی دارد. این صیفی، بسیار کم کالری و مغذی است. یک فنجان لوبیا سبز خرد شده شامل ۳۱ کالری، ۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۳ گرم قند، ۲ گرم پروتئین و بدون چربی است. لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی‌اکسیدان و دارای مزایای قلبی عروقی است. لوبیا سبز منبع غنی از چربی‌های امگا ۳ است و کاروتنوئید و فلاونوئید موجود در آن دارای مزایای ضد التهابی هستند.
    حاوی ویتامین‌های اساسی زیادی از جمله فولات است. یک فنجان لوبیا سبز خام حاوی ۳۳ میلی گرم فولات، تقریباً ۱۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. فولات به جلوگیری از نقص لوله عصبی و سایر نقایص هنگام تولد کمک می‌کند.

    نگه‌داری طولانی مدت از لوبیا سبز

    پخت و پز لوبیا سبز ممکن است باعث کاهش برخی از مواد مغذی مانند ویتامین C شود؛ مانند ذوب شدن لوبیای سبز منجمد. در نتیجه بهتر است لوبیای سبز منجمد را گرمای مستقیم ندهید و آن‌ها را در مقدار کمی آب بپزید. در صورتی که قصد دارید لوبیا سبز را به مدت زیاد در فریزر نگهداری کنید بهتر است آن را در ظروف کاملا در بسته قرار دهید. بهترین زمان مصرف لوبیا سبز در فریزر، ۶ ماه است. برای خرید آنلاین این محصول و سایر محصولات تره‌بار از قبیل سبزی تازه، سبزی کوکو،قورمه و… می‌توانید به وبسایت مراجعه کنید.

    خوراک‌های خوشمزه با لوبیا سبز تازه

    لوبیا سبز تازه را بخارپز کرده و آن‌ها را با گوجه‌ فرنگی و سرکه بالزامیک یا آبلیمو طعم‌دار کنید.
    لوبیای سبز تازه را در روغن زیتون، فلفل، و پنیر پارمزان رنده شده بریزید و در دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (۲۱۸ درجه سانتیگراد) سرخ کنید تا ترد شود.
    لوبیا سبز تفت داده شده یا بخارپز را به سالاد سبز اضافه کنید.
    لوبیای سبز تازه را با هوموس یا ماست معمولی کم چرب و طعم‌دار با گیاهان تازه ترکیب کنید.

    محصولات مشابه

    مشاهده همه
    باقلا رشتی ، لوبیا کشاورزی

    باقلا رشتی

    ۲۵۰ گرم باقلا رشتی پوست گرفته شده؛ محصول قبل از مصرف شسته شود.

     
    10,000تومان
    خرید آنلاین پوره گوجه فرنگی - خرید پوره گوجه فرنگی

    پوره گوجه فرنگی

    ۴۰۰سی سی پوره گوجه فرنگی تازه؛ بدون افزودنی

     
    6,500تومان
    پیاز سفید متوسط

    پیاز سفید متوسط

    یک کیلوگرم

     
    6,500تومان
    خرید فلفل سبز شیرین

    فلفل سبز شیرین

    ۲۵۰ گرم؛ محصول قبل از مصرف شسته شود.

     
    7,800تومان
    خرید بامیه

    بامیه

    ۲۵۰ گرم؛ محصول قبل از مصرف شسته شود.

     
    7,000تومان