قیسی

خرید قیسی

قیسی نوعی زردآلو بسیار شیرین و خوش طعم است که در بیشتر نقاط ایران یافت می‌شود. برگه زردآلو خشک شده که گاهی اوقات ممکن است دارای مغز زردآلو نیز باشد، به آن برگه نیز گفته می‌شود. این محصول با توجه به نحوه خشک شدنش نسبت به برگه زردآلو آب‌دارتر و گوشتی‌تر است؛ به همین دلیل طرفداران بیشتری دارد. میوه‌های خشک شده ماندگاری طولانی مدتی دارند و در تمام سال در دسترس هستند؛ این امر باعث شده تا خرید قیسی و میوه‌های خشک در بین افراد رایج‌تر شود. انواع آلوهای خشک شده را با توجه با ذائقه خود می‌توانید در دسته بندی خشکبار  تره‌بار اینترنتی سبزی‌من مشاهده کنید.

ارزش غذایی و خواص قیسی

برگه زردآلو مانند سایر میوه‌های خشک، دارای مواد مغذی زیادی همچون فیبر رژیمی، ویتامین A و ویتامینC، بتاکاروتن، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم، پتاسیم، فسفر، ویتامین B3 ،B2 ،B1 و… است. مصرف ۳ عدد از آن، انرژی حدود ۵۰ کالری را برای بدن به همراه دارد. این محصول برای درمان کم‌خونی و ضعف و بی‌حالی موثر است. مواد مغذی در آن می‌تواند به حفاظت از قلب و چشم کمک کرده و به دلیل فیبر موجود در آن، بدن را در مقابله با بیماری‌ها محافظت کند. بتاکاروتن بالای موجود در این میوه باعث می‌شود این محصول را جزو غذاهای حافظ سلامت قلب دسته بندی کرد.

این محصول به دلیل داشتن پتاسیم، به بهبود و عملکرد متابولیسم کمک می‌کند. روغن آن را می‌توانید جهت بهبود آسیب‌های پوستی کمک می‌کند. چنانچه مبتلا به گوش درد هستید برای درمان آن می‌توانید از روغن آن استفاده کنید.

یکی از فوائد با اهمیت‌اش، آن است که حاوی پتاسیم است. پتاسیم موجود در آن می‌تواند ضربان قلب را تنظیم کند و به بهبود عملکرد عضلات کمک کند. موز از جمله میوه‌هایی است که سرشار از پتاسیم است. اما جالب است بدانید پتاسیم آن سه برابر بیشتر از موز است!

ارزش غذایی در ۱۰۰گرم

• انرژی: ۲۴۰ کالری
• پروتئین: ۴ گرم
• چربی: ۵ گرم
• فیبر غذایی: ۳ گرم
• پتاسیم: ۱۱۶۰ میلی‌گرم
• کلسیم: ۵۵ میلی‌گرم
• آهن: ۳ میلی‌گرم
• منیزیم: ۳۲ میلی‌گرم
• فسفر: ۷۱ میلی‌گرم
• سلنیوم: ۲ میکروگرم
• روی: ۲ میلی‌گرم
• فولات: ۱۰ میکروگرم