جدول کالری میوه ها
میوهها با داشتن مقدار زیادی مواد مغذی متراکم، سالمترین غذاهای اطراف ما هستند. به غیر از آب و سبزیجات، میوهها گروه غذایی کم کالری هستند و باید جزئی از هر رژیم کاهش و تعادل وزن باشند. با این وجود نهتنها همه میوهها کالری یکسانی ندارند بلکه ممکن است کالری برخی خیلی زیاد باشد. برخی از […]