سوییس چارد رایا

خرید سوییس چارد تازه

اگر به دنبال سبزی خوش‌طعم و پرخاصیت برای سرو به همراه وعده غذایی باشید، سوییس چارد تازه بهترین انتخاب است. طعم این سبزی تقریبا شبیه به بیبی اسفناج است و برگ‌های سبز و ساقه‌های خوش‌رنگ آن پر از مواد مغذی است. با تمامی اینها کالری کمی دارد با فیبر بالا برای کاهش وزن و سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است. شما می‌توانید این سبزی را خام و همراه با انواع سس و یا پخته شده همراه با وعده‌های غذایی مانند پاستا نوش‌جان کنید. از آنجایی که این سبزی در فروشگاه‌های مواد غذایی و میوه‌فروشی‌ها به راحتی پیدا نمی‌شود، خرید آنلاین سوییس چارد بهترین گزینه است. برای خرید اینترنتی سوییس چارد و دیگر سبزیجات حتما سری به میوه شاپ آنلاین سبزی‌من بزنید.

خواص سوییس چارد

سوئیس چارد تازه با داشتن انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، سپر محافظتی شما در برابر رادیکال‌های آزاد می‌شود. این آنتی‌اکسیدان‌ها از شما در برابر پیری حتی مراقبت می‌کنند. سیرینجیک اسید موجود در این سبزی، سطح قند خون را تنظیم می‌کند و برای بیماران دیابتی مفید است. این سبزی مقدار زیادی نیترات دارد که فشار خون را کاهش می‌دهد. اگر ورزشکار باشید میزان نیازتان به اکسیژن‌ در طول تمرین کاهش پیدا می‌کند و عملکر ماهیچه‌هایتان افزایش می‌یابد. این سبزی با داشتن ویتامین K بالا، پروتئین‌های ماتریس استخوان را اصلاح می‌کند، جذب کلسیم را بالا می‌برد و نقش مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان دارد. مصرف این سبزی خطر چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و مرگ‌و‌میر را کاهش می‌دهد و به شما چهره‌ای سالم، شاداب و انرژی بالا برای فعالیت‌های روزانه می‌بخشد.

ارزش غذایی

۱۰۰ گرم سوییس چارد، ۲۰ کالری، ۴ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم پروتئین و مقادیر بالایی پتاسیم،سدیم، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر و آهن دارد. این سبزی دارای بتاکارون، لوتئین، زاکسانتین و کولین است. مصرف تنها یک فنجان سوییس چارد ۴۴ درصد از میزان مورد نیاز بدن شما به ویتامین A و ۱۸ درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C را تامین می‌کند. بنابراین با خرید آنلاین سوییس چارد سلامتی را به ظرف غذای خانواده‌تان اضافه کنید.

مهمترین خواص سوییس چارد

• کنترل سطح قند خون
• کاهش فشار خون
• جلوگیری از پوکی استخوان