انار

دانه‌های یاقوتی این میوه سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات گیاهی فعال زیستی و حاوی مقداری قند هستند. این میوه حاوی punicalagins و اسید پونیکئیک، مواد منحصر به فردی که مسبب خواص عالی این میوه هستند. تحقیقاتی ثابت کرده که اثرات punicalagins موجود در آب انار باعث کاهش التهاب می‌شود، این ماده همچنین یکی از اصلی‌ترین عوامل اصلی جلوگیری از بیماری‌های جدی از جمله سرطان و دیابت است.

شواهد نشان می‌دهد که آب انار در مردان مبتلا به سرطان پروستات می‌تواند مفید باشد، به طور بالقوه رشد سرطان را مهار می‌کند و خطر مرگ را کاهش می‌دهد. مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که عصاره انار می‌تواند به مبارزه با سلول‌های سرطانی پستان کمک کند. مصرف منظم آب انار باعث کاهش فشار خون، حداقل بعد از دو هفته مصرف آن می‌شود. چندین مطالعه انسانی نشان داده‌اند که انار می‌تواند مزایایی در برابر بیماری‌های قلبی داشته باشد و باعث بهبود کلسترول شود. این میوه خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد که ممکن است در مقابل بیماری‌های لثه و عفونت‌های کم مفید باشد.