گردوی تازه بدون پوست سبز

توجه کرده‌اید که یک گردو شبیه به دو نیمکره مغز است؟ این موضوع اتفاقی نیست. آن‌ها برای عملکرد شناختی و پشتیبانی از حافظه بسیار عالی هستند! تحقیقات نشان می‌دهد که گردو می‌تواند افسردگی را بهبود بخشد. سرشار از چربی‌های اشباع نشده هستند که ضمن حفظ کلسترول خوب، کلسترول بد را کاهش می‌دهند. همچنین گردو فشار خون را کاهش می‌دهد. گردو ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. این آجیل یا می‌توان گفت میوه فصلی، ضد التهاب است؛ این مزایا برای افرادی که دارای درد مزمن هستند، مانند افرادی که از ورم مفاصل یا فیبرومیالژیا رنج می‌برند، سودمند است. گردو به سالم نگه داشتن پوست و مو کمک می‌کند و از خشکی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

۵ دلیل برای مصرف بیشتر گردو

• برای کاهش وزن و لاغری
• جلوگیری از یبوست
• کاهش کلسترول خون
• بهبود و سلامت عملکرد قلب
• ضد چروک و شفافیت پوست