انگور کندری

هر ۱۰۰ گرم انگور حدودا  ۷۰ کالری دارد و همچنین دارای  ۱۹۶ میلی گرم پتاسیم است که ۴ درصد از مقدار توصیه شده روزانه آن را تشکیل می‌دهد. ویتامین C موجود در این میزان انگور ۳.۶ میلی گرم  است، این ویتامین برای تقویت ایمنی و تقویت سلامت پوست ضروری است. دارای ۲۰ میلی گرم فسفر است که ۳ درصد از مقدار توصیه شده روزانه را به خود اختصاص می‌دهد؛ فسفر با ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها عمل می‌کنند. کاهش قند خون از مهمترین خواص انگور است زیرا می‌تواند جایگزین خوبی برای قند و شکر باشد. برای جلوگیری از بروز انواع سرطان انگور می‎‌تواند بهترین انتخاب باشد و از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. برای جلوگیری و کاهش بیماری‌های چشمی پزشکان مصرف روزانه‌ی انگور را توصیه می‌کنند زیرا می‌تواند به سلامت چشم کمک کند. دانه‌ی انگور تاثیر مسقیمی بر روی سلامت و رشد موها دارد و می‌تواند به درخشش آن‌ها کمک کند.