یک کیلوگرم
کلم قمری نیز مانند کلم بنفش و کلم سفید یکی از انواع کلم است. از این نوع کلم در تهیه انواع پلو، سوپ و آش تهیه می‌شود. شما حتی می‌توانید کلم قمری را به صورت خرد شده در سالاد و یا تفت داده شده با روغن زیتون نوش‌جان کنید. حتی می‌توانید با آن دلمه درست کنید. اگر تا به امروز رژیم غذایی سالمی نداشتید، با مصرف این صیفی خوش‌طعم به صورت خام یا پخته سلامتی را به خودتان هدیه کنید. طعم و بافت این صیفی مانند کلم بروکلی است. از خواص این صیفی هرچه بگوییم کم است. فیبر بالا، خاصیت ملین بودن، تقویت کردن قلب و سیستم ایمنی بدن. بنابراین با خرید آنلاین کلم قمری و استفاده مداوم از آن رژیم غذایی‌تان را زیر و رو کنید.
۱۰۰ گرم کلم قمری، ۲۷ کالری، ۶ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم فیبر و ۲ گرم پروتئین دارد. فیبر و آب بالای این صیفی شما را برای چندین ساعت سیر نگه می‌دارد. درصد فیبر این صیفی بالا است و حدود ۱۷ درصد از نیاز روزانه بدنتان را برطرف می‌کند تا سیستم گوارشی سلامت داشته باشید. برای قلب نیز مفید است و مصرف مداوم آن عروق بدن را سالم نگه می‌دارد تا جایی که ۱۳ درصد خطر مرگ از طریق بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. آهن و فولات موجود در آن نیز برای درمان کم خونی مفید است. این صیفی سرشار از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم، منگنز، فولات، پتاسیم، مس، منیزیم و ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6 و ویتامین K است. آنتی‌اکسیدان‌های این صیفی دشمن شماره یک سرطان‌اند. ویتامین B6 موجود در این کلم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و باعث افزایش تولید گلبول سفید می‌شود. ویتامین C موجود در آن نیز نقشی مشابه در مقابله با عفونت و التهاب دارد و همچنین روند پیزی پوسترا کاهش می‌دهد. با خرید آنلاین کلم قمری این صیفی مفید را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
