روکولا که با اسم آرگولا هم شناخته می‌شود. جزو سبزیجاتی است که کمتر شناخته شده و بسیاری از مزایای مشابه سبزیجات خانواده کلم بروکلی، کلم و جوانه بروکسل را داراست. این سبزی نازک و زبانه‌دار دارای طعمی نسبتا تند است. علاوه بر مصرف خام، از روکولا در سالاد و یا از خشک شده آن به عنوان یک طعم دهنده در سالاد و غذا استفاده می‌شود. روکولا خواص غذایی دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم.
آرگولا یکی از سبزیجات خانواده کلم به همراه کلم بروکلی، گل کلم است. این سبزیجات سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند و همچنین سرشار از گلوکوزینولات‌ها هستند که مطالعات نشان می‌دهد احتمال ابتلا به سرطان ریه، پروستات، پستان و لوزالمعده را کاهش می‌دهند.
ویتامین K برای سلامتی استخوان و جذب کلسیم به استخوان و دندان مورد نیاز است. نصف فنجان آرگولا حاوی ۱۰.۹ میکروگرم ویتامین K است که ۱۰۰٪ از نیاز روزانه بدن به ویتامین K را تامین می‌کند.
۱۳۰ گرم؛ شسته شده و ضدعفونی شده با شوینده ارگانیک. این محصول در روزهای یکشنبه و چهارشنبه شارژ میشه؛ اگر به روز بودن تاریخ این محصول براتون مهمه پس لطفا به این نکته هم دقت کنید.
۱۳۰ گرم؛ شسته شده و ضدعفونی شده با شوینده ارگانیک. این محصول در روزهای یکشنبه و چهارشنبه هر هفته، شارژ میشه؛ اگر به روز بودن تاریخ این محصول براتون مهمه پس لطفا به این نکته هم دقت کنید.
