برنامه رژیم لاغری برای کاهش وزن رژیم لاغری سریع! لاغری سریع در یک هفته با این رژیم غذایی! ۱۰ کیلو کاهش وزن با رژیم غذایی دکتر فلانی! آیا شما هم بارها با از این دسته تبلیغات در گوشه و کنار سایت‌ها، اینستاگرام و حتی سطح شهر روبرو شده‌اید؟ شاید هم به توصیه دوستان و آشنایان […]

زنجبیل معجزه طبیعت گیاه زنجبیل یکی از گیاهان قدیمی و پرخاصیت در جهان است که برای درمان بیماری ها مختلف و طعم دادن به مواد غذایی استفاده می‌شود. زنجبیل همواره در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته و بیش از ۵ هزار سال است که از آن در تمدن‌های مختلف برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود.  این […]

راهکارهایی برای چاقی صورت بی‌شک داشتن صورت بسیار لاغر با گونه‌های افتاده یا فرورفته، مورد پسند هیچ خانمی نیست. داشتن گونه‌های گرد و برجسته، هر صورتی را جوان و شاداب نشان می‌دهد. درحالیکه گونه‌های افتاده بیانگر پیری و گونه‌های فرو رفته نشانگر بیماری‌ است. به همین دلیل این مقاله یعنی « راهکارهایی برای چاقی صورت […]

تناسب اندام و کاهش وزن بسیاری از افراد فکر می‌کنند که تناسب اندام به معنی لاغری است و بلافاصله با شنیدن این واژه به رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین و عرق ریختن فکر می‌کنند. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که اینگونه فکر می‌کنید باید بدانید که کاملا در اشتباه هستید. در ادامه از راهکارهایی […]

گیاه استویا چیست ؟ بعضی اوقات فقط به کمی شیرینی در نوشیدنی یا غذایتان احتیاج دارید ولی وقتی به کالری شیرین‌کننده‌های مصنوعی فکر می‌کنید، پشیمان می‌شوید. اما شیرین برگ یا گیاه استویا متفاوت است. شاید تصور اینکه یک برگ سبز نوعی شیرین‌کننده باشد کمی سخت باشد. اما برای اطمینان کافیست تکه‌ای از برگ استویا را […]

با لاغری اصولی آشنا شوید لاغری و صنعت لاغری پر از افسانه است. در بیشتر موارد به کسانی که قصد لاغری دارند، توصیه می‌شود کارهای عجیب و غریبی انجام دهند که هیچ پایه علمی و درستی ندارند. مردم هم دوست دارند معجزه را باور کنند. اما در بحث لاغری معجزه‌ای در کار نیست. دانشمندان با […]

رشد سریع مو دغدغه بسیاری از ماست. هر کدام از ما می‌خواهیم موهایی زیبا، درخشان، خوش‌حالت و پرپشت داشته باشیم. همانطور که می‌دانید موی سالم به‌خصوص در زنان تاثیر بسیار زیادی در زیبایی آن‌ها دارد. گاهی با رسیدگی به مو، تقویت رشد آن با ماسک‌های خانگی یا حتی عوض کردن روتین مراقبت از مو و […]

مصرف چای سبز برای لاغری چای سبز یکی از سالم‌ترین و بهترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است. استفاده از چای سبز اولین بار بیش از ۳ هزار سال پیش در منطقه‌ای از جنوب غرب چین آغاز شد. چای سبز حاوی مقادیر چشمگیری «کاتچین»، نوعی آنتی اکسیدان قوی، بوده که باعث شده این نوشیدنی خاصیت ضدسرطانی […]

خواص انواع سبزی خوردن سبزیجات بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند که می‌توانند سلامت بدن شما را به‌همراه داشته باشند، به‌همین دلیل مهم است که به اندازه کافی از آن‌ها بخورید. سبزیجات خام از دیرباز نقش پررنگی در سفره ما ایرانی‌ها داشته‌اند اما انواع این سبزی‌ها باتوجه به سلیقه و میل افراد […]

با مهم‌ترین میوه های تابستانی و خواص‍شان آشنا شوید چه به عنوان یک میان وعده کوچک بین وعده‌های غذایی، یا دسر خوشمزه تابستانی، میوه تازه طعم شگفت انگیزی به همراه دارد. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و یک سبک زندگی سالم، شما باید روزی سه تا چهار وعده میوه و […]

بدون شک سبزیجات و صیفیجات باید جزئی از رژیم غذایی همه باشند؛ با نگاهی گذرا به جدول کالری سبزیجات به راحتی می‌توان فهمید که چرا. بخش عمده‌ای از سبزیجات، کالری زیادی ندارند؛ اما حاوی مقادیر فوق‌العاده از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند. سبزیجات و صیفیجات حاوی ترکیبی از کربوهیدرات‌ها به همراه مقادیر […]

سیر تازه اغلب در فصل بهار و تابستان وارد بازار می‌شود؛ در این روزها که سیر تازه موجود است و قیمت آن نسبت به بقیه ماه‌های سال مناسب‌تر است؛  همه ما به دنبال روش‌هایی هستیم تا مدت طولانی‌تر بتونیم سیرها را نگهداری کنیم؛ چرا که سیر خشک بعد از مدتی خراب می‌شود و خشک کردن […]

بیشتر ما هندوانه را با رنگ قرمزش می‌شناسیم. گوشت قرمز روشن و دانه‌های سیاه  این میوه از خوردنی‌های تابستانی مورد علاقه ماست و گرمای روزهای تابستان و پیک نیک و دورهمی‌های خانوادگی را برایمان یادآوری می‌کند. در جهان انواع متفاوتی از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد که ممکن است تعداد زیادی از آن‌ها را امتحان […]

میوه‌ها با داشتن مقدار زیادی مواد مغذی متراکم، سالم‌ترین غذاهای اطراف ما هستند. به غیر از آب و سبزیجات‌، میوه‌ها گروه غذایی کم کالری هستند و باید جزئی از هر رژیم کاهش و تعادل وزن باشند. با این وجود نه‌تنها همه میوه‌ها کالری یکسانی ندارند بلکه ممکن است کالری برخی خیلی زیاد باشد. برخی از […]

روزه‌داری در دوران کرونا! ماه رمضان امسال متفاوت‌تر از شرایط هر سال است به همین دلیل تغذیه مناسب در این ماه از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ چراکه باید حواسمان به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا باشد. به گفته متخصصان برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا بهتر است که […]