میوه گوجی بری چه خواصی دارد؟
شاید قبلا نام گوجی بری را شنیده باشید. تاریخچه این گیاه دارویی ریشه در چین باستان دارد. بسیاری از افراد از این میوه برای درمان مشکلات چشم، کبد و کلیه استفاده می‌کنند. این میوه قرمز، طعم شیرین و کمی ترش دارند که اغلب به صورت خشک مانند کشمش و مویز مصرف می‌شوند. می‌توانید خرید گوجی بری را از طریق وبسایت سبزی‌‌من انجام دهید.
می‌توان از خواص گوجی بری به موارد زیر اشاره کرد:
- گوجی بری سرشار از ویتامین C، A، آهن، فیبر، زینک و آنتی اکسیدان‌هاست؛
- این میوه با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز سرماخوردگی جلوگیری می‌کند؛
- این میوه کوچک شیرین فیبر زیادی دارد که می‌تواند در مسیر داشتن تغذیه سالم به شما کمک کند؛
- برای جلوگیری از پرخوری، احساس سیری و در این حال دریافت مواد مغذی برای بدن به آن‌ها متوسل شوید؛
- ارزش غذایی آن‌ها به عنوان یک گزینه کم کالری و کم قند، باعث می‌شود جایگزین مناسبی برای سایر میوه‌های خشک که قند بالاتری دارند شوند؛
- آنتی‌اکسیدان‌ها در هنگام قرار گرفتن در معرض عناصری مانند آلودگی و تابش زیاد نور خورشید از سلول‌ها در برابر تجزیه جلوگیری می‌کنند.
- غذاهای دارای آنتی اکسیدان، سالم، غنی از فیبر و چربی‌های ناسالم کمی هستند؛
- به طور بالقوه قند خون و مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد و سلول‌هایی که به تولید انسولین کمک می‌کنند را بهبود می‌بخشند؛
- با بهبود سطح تستوسترون و افزایش مقدار اسپرم به بهبود توانایی جنسی کمک می‌کند؛
- به دلیل دارا بودن ویتامین A در بهبود بینایی چشم موثر است.
چطوری از گوجی بری استفاده کنیم؟
می‌توانید آن‌ها را مثل کشمش میل کنید. همچنین می توانید آن‌ها را به غذا اضافه کنید تا یک شیرینی خوش طعم به غذاهای دلخواهتان اضافه کنید. به علاوه، میزان ویتامین C آن‌ها به بدن شما کمک می‌کند آهن گوشت را جذب کند. خوردن دو یا چند وعده از این میوه در روز برای مزایای مطلوب سلامتی توصیه می‌شود. مصرف آن به صورت دمنوش هم بسیار مفید است. برای تهیه این دمنوش کافیست یک قاشق غذاخوری از این میوه را با دو فنجان آب، دم کرده و برای طعم بهتر با عسل میل کنید.
چه کسانی باید در مصرف گوجی بری احتیاط کنند؟
اگر مشکلات زیر را دارید قبل از مصرف این میوه با پزشک مشورت کنید.
- اگر قندخونتان پایین است؛
- از داروهای رقیق کننده خون نظیر آسپرین و… استفاده می‌کنید؛
- فشار خون بالا یا پایی دارید؛
- در دوران بارداری یا شیردهی هستید؛
- به این میوه حساست دارید.
خرید گوجی بری
حتما خرید گوجی بری را از جای معتبر انجام دهید. مارک های ارزان یا نامعتبر ممکن است حاوی سولفیت باشند. سولفیت‌ها می‌توانند در بعضی از افراد آلرژی ایجاد کنند. پس اگر به دنبال یک ماده مغذی جدید برای افزودن به رژیم غذایی خود هستید. گوجی بری منبع خوبی است. یک میوه مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی و پروتیئن می‌تواند به تندرستی شما کمک کند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.