• سبد خرید
    notfound

    سبد خرید شما خالی است

پشن فروت

۴ عدد پشن فروت یا میوه گل ساعتی

  • جدول ارزش غذایی
  • کالری پشن فروت : ۱۷ کالری
بیشتر

    این کالا در حال حاضر ناموجود است. می‌توانید از طریق لیست بالای صفحه، از محصولات مرتبط این کالا دیدن نمایید

    پشن فروت چیست و چه خواصی دارد؟

    پشن فروت که به آن گل‌ساعتی هم گفته می‌شود، اگرچه یک میوه گرمسیری است اما برخی از گونه‌های آن می‌توانند در آب و هوای معتدل‌تر زنده بمانند. به همین دلیل، آنها در سراسر جهان رشد کرده‌اند. این میوه در آسیا، اروپا، استرالیا و آمریکای جنوبی و شمالی یافت می‌شود. پوست آن سفت و داخل این میوه، گوشتی آبدار و دانه‌های سیاه‌رنگ وجود دارد. پشن‌فروت بیش از ۵۰۰ نوع دارد که اغلب رنگ بنفش و زرد آن رایج‌تراست. رنگ زرد آن به پشن فروت فوتیدا یا پشن فروت مینیاتوری معروف است. این میوه سرشار از ویتامین‌ C، کاروتن و کریپتوکسانتین است که همه آنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ویتامین C فعالیت سلول‌های سفید خون را تحریک می‌کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

    یک میوه ارغوانی-بنفش شامل:

    • ۱ – ۱۷ کالری انرژی
    • ۲ – ۲ گرم فیبر
    • ۳ – ۹ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C
    • ۴ – ۸ درصد نیاز بدن به ویتامین A
    • ۵ – ۲ درصد آهن و ۲ درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند.

     

    اگرچه ممکن است این مقادیر کم به نظر برسد اما به خاطر داشته باشید که این مقادیر برای یک میوه کوچک است که تنها ۱۷ کالری دارد. همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی مفید، از جمله کاروتنوئیدها و پلی فنول‌ها است. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که پشن فروت نسبت به بسیاری از میوه‌های گرمسیری از جمله موز، انبه، پاپایا و آناناس در پلی فنو‌ل ها غنی‌تر است.
    پشن‌فروت بسیار غنی از آنتی اکسیدان‌ها و فیبر غذایی است. رژیم‌های غذایی حاوی این مواد مغذی با خطر کمتری از شرایطی مانند بیماری قلبی و دیابت مواجه می‌شوند. مکمل‌های حاوی این میوه ممکن است دارای اثرات ضد التهابی قوی باشند که در افراد مبتلا به آسم و استئوآرتریت عملکرد موثری داشته باشند. اما تحقیقات بیشتری لازم است.

    پشن فروت فوتیدا

    پشن فروت فوتیدا گونه‌ای کوچک از این میوه است که زرد رنگ بوده و مقداری از گردو کوچکتر است. طعمی شیرین و دانه‌های کپسولی شکل دارد و جالب است که از آن در داروسازی نیز استفاده می‌شود.

    نحوه مصرف پشن فروت

    این میوه را با کارد برش بزنید و گوشت داخلی آن را مصرف کنید. بعضی از افراد پوسته سفید را هم مصرف می‌کنند که البته مقداری تلخ است. می‌توانید به تنهایی آن را میل کنید یا آن را به نوشیدنی‌ها، دسرها و ماست اضافه کنید. همچنین می‌توان از آن برای تهیه سس سالاد خوشمزه استفاده کرد

    محصولات مشابه

    مشاهده همه
    خرید انبه پاکستانی

    انبه پاکستانی متوسط

    یک عدد؛ وزن ۴۰۰ تا ۴۷۰ گرم

     
    31,700تومان
    خرید خیار گلخانه ای

    خیار گلخانه ای

    یک کیلوگرم

     
    9,500تومان
    کمبزه نوبرانه

    کمبزه

    یک کیلوگرم

     
    11,500تومان
    خرید زالزالک

    زالزالک

    ۲۵۰ گرم

     
    15,000تومان
    خرید سیب قرمز گالا

    سیب قرمز گالا

    ۵۰۰ گرم

     
    11,000تومان