نارگیل

خرید نارگیل

نارگیل یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و پرطرفدار استوایی است. این میوه چه به صورت خشک و چه تازه، سرشار از فیبر سالم بوده که درصد زیادی از نیاز بدن به فیبر را تامین می‌کند. علاوه بر آن، سرشار از آهن است که برای افراد با مشکلات کم‌خونی پیشنهاد می‌شود. از دیگر خواص این میوه استوایی می‌توان به کمک در رفع ناباروری آقایان، تقویت معده و سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به بیماری سرطان، به ویژه سرطان روده و پروستات، جلوگیری از آرتروز و ابتلا به آلزایمر اشاره کرد.

میزان مصرف روزانه توصیه شده فیبر برای بانوان ۲۵ گرم و برای آقایان ۳۸ گرم است. یک تکه نارگیل خشک یا تازه، ۴ گرم فیبر غذایی را برای بدن تامین می‌کند. بسیاری از محققان مصرف این میوه را برای کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مفید دانسته‌اند. برای خرید اینترنتی نارگیل و دیگر میوه های استوایی حتما سری به فروشگاه میوه آنلاین سبزی‌من بزنید.

خواص نارگیل

۱۰۰ گرم نارگیل دارای ۳۵۴ کالری، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۳.۳ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر است. این میوه سرشار از ویتامین‌های ‌‌‌‌‌B6ُ، C، کلیسم، منیزیم و آهن است. فیبر بالای این میوه سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین می‌کند و باعث کنترل قند خون می شود. این میوه حرارت درون بدن را افزایش می‌دهد. برای کبد نیز بسیار مفید است. مصرف این میوه استوایی برای تقویت حافظه مفید است. جالب است بدانید برای زود پخته شدن گوشت نیز می‌توانید مقداری این میوه به آن اضافه کنید.

ویتامین C موجود در نارگیل موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن دربرابر انواع میکروب‌ها می‌شود. این میوه سرشار از پتاسیم است و برای تنظیم فشار خون نیز مناسب است. این میوه روند بهبود زخم‌ها را سرعت می‌‌بخشد. آب نارگیل بهترین نوشیدنی برای ورزشکاران بعد از تمرینات ورزشی سخت است زیرا این نوشیدنی سیراب‌کننده‌تر از آب معمولی است. با خرید آنلاین نارگیل و نوش‌جان کردن آن، به راحتی نیاز بدنتان به انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی را برطرف کنید.

مهمترین خواص نارگیل

• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• کنترل قند خون
• تقویت حافظه
• کاهش فشار خون
• بهبود زخم
• ضد پیری
• سلامت استخوان
• سلامت پوست و مو
• افزایش گردش خون