آناناس

• این میوه گرمسیری، سرشار از ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست؛
• این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن‌ کمک می‌کند؛
• همچنین به ایجاد استخوان‌های قوی و رفع سوء هاضمه کمک می‌کنند؛
• علی رغم شیرینی زیاد، میوه‌ی کم کالری است؛
• مقادیر زیادی منگنز دارد که برای دفاع آنتی اکسیدانی بسیار مهم است؛
• همچنین باعث ایجاد چهره و موی سالم، افزایش انرژی و وزن متعادل بدن می‌شود؛
• همچنین حاوی مقادیر زیادی تیامین است؛
• تیامین نوعی ویتامین B است که در تولید انرژی دخیل است.

به گفته موسسه Linus Pauling در دانشگاه ایالتی اورگان، أناناس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C محلول در آب است که با آسیب سلولی مبارزه می‌کند. این باعث می‌شود ویتامین C، به عنوان یک مبارز مفید در برابر مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی و درد مفاصل ایجاد شود.