انواع میوه های زمستانی ؛ سلامتی در سرما با این ۱۰ میوه
زمستان نیز به مانند دیگر فصل های سال میوه ها و سبزیجات بسیاری را با خود به همراه می آورد. با وجود انواع میوه‌ها و سبزیجات فصلی در زمستان، باید بدانید که کدام یک از میوه‌ها برای سلامتی شما مفید هستند. بنابراین، در اینجا نگاهی داریم به انواع میوه های زمستانی که برای حفظ رژیم غذایی سالم باید در این فصل در برنامه غذایی خود داشته باشید.
چرا باید انواع میوه های زمستانی را در برنامه غذایی خود داشته باشیم؟
- گریپ فروت
گریپ فروت یکی از میوه های زمستانی عالی برای دریافت یک دوز عظیم ویتامین C است. گرچه این باور طولانی مدت که این ماده مغذی می‌تواند از بیماری جلوگیری کند یا حتی بیماری را درمان کند واقعاً درست نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است طول بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی را کوتاه کند. نصف گریپ فروت فقط ۵۲ کالری دارد و مواد مغذی زیادی را تأمین می‌کند. اگرچه می‌توانید به راحتی آب میوه آن را پیدا کنید، اما به دنبال میوه کامل آن بروید تا از مزایای فیبری آن بهره‌مند شوید. می‌توانید با آن غذا نیز درست کنید.
- انار
انار میوه ای سالم، زیبا و منحصر به فرد است که از اواخر پاییز و زمستان وارد بازار می شود. این میوه با کنترل سطح فشار خون در بدن در مبارزه با فشار خون بالا عالی است. انار همچنین منبع فیبر است که می‌تواند به سیستم هضم کمک کند؛ از آب انار برای بهبود التهاب مفاصل استفاده می‌شود. انارهای دانه دانه شده را می توانید در سالاد بریزید و یا برای تزئین سوپ از آن ها استفاده کنید. همچنین انار می تواند برای طعم دار کردن مرغ های ادیویه دار بهترین گزینه باشد.
- سیب
- خرمالو
- کامکوات
- کیوی
- پرتقال و لیمو شیرین
- موز
- نارنگی
- پوملو
