خواص گریپ فروت میوه ای برای تمامی دردها

گریپ فروت چیست؟

اگر علاقه به مرکبات دارید گریپ فروت یک انتخاب ایده آل برای شما می‌تواند باشد. میوه ای که با شروع فصل سرد سال برداشت آن آغاز می‌شود و طعمی ترش و تلخ دارد. این میوه پوستی زخیم‌تر از پرتقال دارد و در ابتدا سبز رنگ است و با رشد کامل زرد می‌شود. گریپ فروت میوه‌ی مناطق گرمسیری است و ابتدا در قرن ۱۸ به عنوان یک میوه مصرفی شناخته شد. این میوه‌ی زمستانی در دو نوع دانه‌دار و بدون دانه پرورش داده می‌شود و اگر چه اغلب پوست آن زرد است اما برخی مواقع می‌تواند صورتی مایل به قرمز نیز باشد.

گریپ فروت طبعی سرد دارد و بهترین انتخاب برای افرادی است که علاقمند به کاهش وزن و لاغری هستند. برای آشنایی بیشتر با خواص گریپ فروت می‌توانید به ادامه مطلب توجه کنید. برای خرید آنلاین گریپ فروت و خرید اینترنتی میوه و سبزیجات در تهران حتما سری به فروشگاه آنلاین میوه و سبزیجات سبزی‌من بزنید.

خواص گریپ فروت

گریپ فروت در دسته مواد غذایی بسیار سالم است که می‌توانیم به راحتی آن را در رژیم غذایی خود قرار دهیم. این میوه زمستانی کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است. شما می‌توانید انواع مختلفی از ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود در فصل زمستان را از طریق خوردن گریپ فروت تامین کنید. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری و مشکلات سلامتی جلوگیری کند. برای آشنایی با خواص گریپ فروت می‌توانید به ادامه مطلب توجه کنید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

خوردن منظم گریپ فروت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. خواص آنتی اکسیدانی این میوه از سلول‌های بدن شما در برابر باکتری‌ها و ویروس‌های محافظت می‌کند. خوردن گریپ فروت در فصل سرد سال به بهبود سریع سرماخوردگی کمک می‌کند و از بروز التهاب و بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند. گریپ فروت سرشار از روی، مس و آهن است و این مواد معدنی در بدن می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند و باعث سلامت و شفافیت پوست شوند.

کنترل کننده اشتها

همان طور که در بالا به آن اشاره شد بخش قابل توجهی از گریپ فروت از فیبر تشکیل شده است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند باعث احساس سیری شود. فیبر سرعت تخلیه معده را کاهش می‌دهد و باعث افزایش زمان هضم غذا می‌شود. با مصرف مقادیر کافی از فیبر کاری کمتری در طول روز می‌خورید و اشتهای کاذب خود را از بین می‌برید. به همین جهت گریپ فروت می‌تواند بهترین گزینه در رژیم غذایی شما باشد.

لاغری و کاهش وزن

گریپ فروت میوه ای دوستدار کاهش وزن است. فیبر بالای این میوه به افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی از دیگر مواد غذایی کمک می‌کند. علاوه بر این گریپ فروت مقدار کمی کالری و مقادیر بالایی آب در خود جای داده است که به می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. در تحقیقاتی که انجام شده افرادی که گریپ فروت تازه را قبل از غذا خوردن مصرف می‌کنند نسبت به دیگران وزن بیشتر کم می‌کنند.

کنترل دیابت و قند خون

خوردن منظم گریپ فروت از مقاومت بدن در برابر ترشح انسولین جلوگیری می‌کند. مقاومت به ترشح انسولین زمانی اتفاق می‌افتد که سلول ها به ترشح انسولین پاسخ ندهند. انسولین هورمونی است که بسیاری از فرآیندهای بدن را تنظیم می‌کند و بیشترین نقش را در کنترل قند خون دارد. مقاومت به انسولین منجر به افزایش سطح انسولین و قند خون می‌شود و خطر بروز دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. خوردن گریپ فروت به کنترل سطح انسولین کمک می کند و احتمال مقاومت به ترشح انسولین را کاهش می‌دهد.

سلامت قلب

مصرف منظم گریپ فروت میزان کلسترول خون و فشار خون را کنترل می‌کند و از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند. افرادی که گریپ فروت را به مدت سه بار در روز مصرف می‌کنند می‌توانند از بروز فشار خون بالا جلوگیری کنند و کلسترول خون را کنترل کنند. گریپ فروت سرشار از پتاسیم است و این ماده معدنی به سلامت قلب کمک می‌کند. مصرف پتاسیم خطر فشار خون بالا را کاهش می‌دهد و از مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند. فیبر موجود در این میوه زمستانی سلامت قلب را افزایش می‌دهد زیرا مصرف مناسب فیبر با کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون مرتبط است.

ضد سرطان قدرتمند

گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان‌های مفید است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کار کاهش می‌دهد. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. ویتامین C موجود در گریپ فروت یک آنتی اکسیدان قوی و محلول در آب است که به مقدار زیاد در گریپ فروت وجود دارد و از آسیب‌هایی که اغلب منجر به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود محافظت می‌کند. لیکوپن آنتی اکسیدان دیگری است که توانایی بالقوه در جلوگیری از پیشرفت انواع سرطان به ویژه سرطان پروستات دارد. این نوع آنتی اکسیدان نیز به وفور در گریپ فروت یافت می‌شود و می‌تواند به کاهش تومورها و کاهش عوارض جانبی درمان های سرطان کمک کند.

کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

مصرف گریپ فروت خطر ابتلا به سنگ کلیه که ناشی از تجمع مواد زائد در کلیه است را کاهش می‌دهد. این مواد زائت محصولات متابولیسم هستند که به طور معمول از طریق کلیه‌ها فیبر شده و به واسطه ادرار از بدن خارج می‌شوند. رایج ترین نوع سنگ کلیه سنگ اگزالات کلسیم است. اسید سیتریک، یک اسید آلی موجود در گریپ فروت است که با اتصال به کلسیم در کلیه‌ها و دفع آن از بدن در جلوگیری از آن‌ها موثر است.