عناب ، میوه‌ای قدرتمند برای سلامتی

عناب ، میوه‌ای قدرتمند برای سلامتی

عناب میوه‌ای بسیار قدرتمند است که برای سلامتی فواید زیادی را به همراه دارد. این میوه به اسامی دیگری نظیر خرمای قرمز یا خرمای چینی نیز شناخته می‌شود. عناب بومی نواحی جنوبی آسیا است، اما با این حال در سراسر دنیا به ویژه اروپا شناخته شده است. در بسیاری از کشورهای آمریکایی و اروپایی در فروشگاه‌ها این میوه به راحتی در دسترس است و به فروش می‌رسد.

یکی از نکات شگفت‌انگیز درباره عناب، تاریخ و قدمت ده هزار ساله آن است. به همین دلیل این میوه جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی دارد. شما می‌توانید آن را به صورت خشکبار یا تازه میل کنید. حتی می‌توانید آب این میوه را به صورت تازه نیز مصرف کنید. آنتی‌اکسیدان‌های قوی و ترکیبات ارگانیک عناب طیف بزرگی از خواص و فواید را برای سلامتی به شما هدیه می‌دهد. به همین خاطر مصرف عناب به هر صورتی که تمایل داشته باشید، توصیه می‌شود.

عناب منبع غنی آهن، فسفر و کلسیم

این میوه منبع غنی آهن و فسفر است. اگر کمبود آهن دارید یا علائمی نظیر ضعف ماهیچه‌ها و خستگی مفرط را که ناشی از کم‌خونی هستند تجربه کرده‌اید، با مصرف عناب می‌توانید گردش خون را افزایش دهید. افزایش گردش خون در بدن، فرایند اکسیژن‌رسانی و افزایش سطح انرژی را تسریع می‌دهد. هم‌چنین برای استحکام سیستم استخوانی، مصرف کلسیم در کنار آهن و فسفر بسیار اهمیت دارد که تمامی این موارد به وفور در این میوه دیده می‌شود.

عناب با میزان کالری پایین و سطح پروتئین و فیبر بالایی که دارد، می‌تواند نیازهای تغذیه‌ای شما را برآورده کرده و باعث تاثیر در کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی‌تان بشود. در کنار موارد گفته شده، از اثرات مصرف این میوه می‌توانیم به خاصیت ضد اضطرابی و آرامش‌بخشی نیز اشاره کنیم. مصرف میوه تازه عناب و یا دم‌نوش آن، می‌تواند تاثیر مفیدی در کاهش استرس و اضطراب نیز داشته باشد. شما می‌توانید عناب تازه را از وبسایت تره‌بار اینترنتی سبزی‌من تهیه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید